Ken je dat? Dat je bezig bent met iets en opeens is er een paar uur voorbij. Grote kans dat je in een flow zat. Waarschijnlijk deed je iets waar je talent voor hebt. Doen waar je goed in bent, doet iets met je tijdbeleving. De tijd vliegt. Flow is een concept dat deze ervaring omschrijft. Mihalyi Csikszentmihalyi, een Amerikaans Hongaarse psycholoog, is misschien wel de bekendste pleitbezorger van dit begrip. En schrijver van verschillende boeken over dit onderwerp. Hij omschrijft flow als ‘een … [Lees meer...]
Archief voor september 2019
Nuchter bewegen, dit zijn de drie belangrijkste voordelen
In mijn laatste blog schreef ik over nuchter bewegen. Over wat het is en waarom het eigenlijk heel logisch is. In deze blog drie redenen waarom nuchter bewegen een goed idee is. 1. Je valt af Veel mensen krijgen te veel bewerkte koolhydraten en suikers binnen. En eten te vaak. In dat geval verleert het lijf het (goed) verbranden van vetten. Het is niet meer nodig om de reserves aan te spreken, want er is altijd voldoende energie voorradig. Gelukkig is het als met fietsen, je verleert … [Lees meer...]
Nuchter bewegen, dit doet het met je energie als je niet eet voor je gaat sporten
Ben je op zoek naar meer energie én wil je gewicht verliezen? Sla dan je ontbijtje eens over. Of beter gezegd, stel je ontbijt uit. En ga eerst bewegen. In deze blog lees je alles over nuchter bewegen. Wat is nuchter bewegen? Normaal gesproken eet je ’s avonds je laatste maaltijd en ga je naar bed. Als je de volgende ochtend wakker wordt, heb je dan zo’n 8 tot 12 uur niets gegeten. Je maag is leeg en je suikervoorraad is gedeeltelijk verbruikt. Dat is je meest nuchtere moment van de … [Lees meer...]