Het gaat zo vanzelf, dat we het meestal niet eens meer doorhebben. Als we blijven hangen in de dingen die fout gaan. In negatieve gedachten. We zien dan alleen nog maar wat er niet goed is gegaan. Wat een pechvogels we zijn. De goede dingen in ons leven nemen we voor lief. Of, we zijn wel blij, maar het duurt maar kort. Een vriendelijk gebaar van een collega, een gesprek dat goed ging. We vergeten het snel. Maar let op. Als je midden in de negativiteit zit, mis je de kans op geluk en … [Lees meer...]
To do lijsten, zo zorg je ervoor dat ze wel werken
To do lijstjes. Je gebruikt ze vast zelf ook. Dan lukt het je waarschijnlijk ook om veel van de taken die erop staan, af te vinken. En dat geeft een lekker gevoel. Ik heb zelfs weleens gehoord dat er mensen zijn die een taak die ze gedaan hebben er toch nog opschrijven. Alleen maar om die meteen daarna, weer af te kunnen vinken. Eerlijk? Ik heb dat niet alleen gehoord. Ik doe het zelf soms ook. Gewoon. Voor dat goede gevoel. Toch leveren to do lijsten vaak ook een onbevredigend gevoel op. … [Lees meer...]
Rust en waarom het van levensbelang is
Wat is vaak hoor van mensen met een burn-out is: ‘Ik ging maar door. Nooit nam ik tijd voor rust.’ En, eerlijk gezegd, zelf vind ik het ook behoorlijk lastig, de rust bewaren. Constant ben ik bezig. Ben ik iets aan het doen. Een boodschap. Een mail tikken. Iemand bellen. Een was in de wasmachine stoppen. Een rekening betalen. Als het maar nut heeft. Ik vind niet dat het zo moet zijn. Maar ik merk dat ik het wel zo voel. Als ik niets zit te doen, voel ik me schuldig. Word ik onrustig. Vind ik dat … [Lees meer...]
Ingrediënten voor vitaliteit op het werk
Fit en gemotiveerd aan het werk. Dat mes snijdt aan twee kanten. Medewerkers voelen zich lekkerder, werken plezieriger en halen meer voldoening uit het werk. Voor werkgevers is vitaliteit minstens zo belangrijk: werknemers die vitaal en gemotiveerd zijn, doen hun werk beter en zijn minder vaak ziek. Een win-win situatie. Hier zijn talloze manieren voor te verzinnen. Hieronder een aantal tips om de vitaliteit op het werk te verhogen. Motivatie Hoewel lang niet alle vitaliteitsprogramma’s op … [Lees meer...]
22 redenen waarom vitaliteit je geheime wapen is
Om je vandaag de dag staande te houden in de maatschappij is het belangrijk dat je vitaal bent. Nu we allemaal langer moeten doorwerken en banen niet meer voor het leven zijn, is het des te belangrijker om je vitaliteit op peil te houden. En dat niet alleen. Je voelt je krachtiger en gelukkiger. En nog meer redenen waarom vitaliteit je helpt: Je voelt je beter. Als je vitaal bent zit je lekkerder in je vel. Je ziet er beter uit. Vitaliteit zie je aan de buitenkant. Het maakt je werk … [Lees meer...]
Joop Zoetemelk zei het al – deel 2
Omdat ik heb gelezen dat je vitaal en energiek voelen begint bij voldoende slaap, probeer ik elke avond voor tien uur in bed te liggen. De eerste dag is het gelukt! Dag 2 is al moeilijker. Om half negen is daar de tennisles. Tot half tien. Opschieten geblazen. Maar na de les zijn we nog super wakker, kijken we toch nog eventjes tv. Om daarna nog wat te kletsen, een wasje op te hangen en te douchen. En dan is het elf uur. Mislukt. Het valt niet mee.. De dagen erna verlopen zoals de eerste … [Lees meer...]
Joop Zoetemelk zei het al – deel 1
Ik wil graag vitaal en energiek door het leven gaan. Daarom leef ik ook zelf mijn eigen programma Vitaal talent. Ik probeer voldoende te bewegen, gezond te eten en doe elke dag mijn ademoefeningen. Ik heb werk waar ik blij van word. Ik heb niet al te veel stress. Ja, ik heb twee jonge kinderen, maar die slapen over het algemeen goed. En toch ben ik vaak aan het einde van de dag zo moe dat ik dan op de bank plof en alleen nog maar lusteloos naar de tv kan staren. En niet met een moe maar … [Lees meer...]
Wat denk jij: gaat het lukken om je goede voornemens uit te voeren?
Meer sporten en bewegen, gezond(er) leven en eten en zelfontwikkeling: dat is de top 3 van goede voornemens voor 2019. Bij zelfontwikkeling hoort vaak: aan de slag met je loopbaan. Misschien wil je een andere baan, wil je een betere werk-privébalans, of wil je meer voldoening uit je werk halen. Waarom het niet lukt Hoe zorg je er dan voor dat het lukt om je doel te bereiken? Vaak falen goede voornemens al, nog voordat het nieuwe jaar goed en wel is begonnen. Dat komt omdat je meestal niet … [Lees meer...]
Gaaf! Hoe alles op zijn plek valt
De zoektocht naar je droombaan kan verwarrend zijn. Omdat je gaat onderzoeken wie je bent, wat je goed kan en waar je blij van wordt. Misschien komen er dingen uit waar je nog nooit over had nagedacht. Kanten van jezelf die je nog niet had ontdekt. En is er opeens van alles mogelijk. Alles leuk vinden versus focus Als je mij vijf jaar geleden had gevraagd wat ik het allerleukste vind om te doen zou ik een lijst geven van een stuk of 10 dingen. En dan had ik nog mijn best gedaan de lijst te … [Lees meer...]
Hoe jij je kernkwaliteiten kunt vinden
In je zoektocht naar passend werk is het belangrijk om je sterke kanten, je talenten in beeld te brengen. Niet voor iedereen is dit even makkelijk. Ze vinden het benoemen van waar ze goed in zijn lijken op opschepperij. Het is heel Hollands om bescheiden te zijn. Maar je eigen talenten in kaart brengen is geen opschepperij. Als jij niet weet waar je goed in bent, kun je dat nooit ten volle benutten. Mensen die hun eigen talenten goed kennen, worden er steeds beter in en leveren een waardevolle … [Lees meer...]
