Een baan waarbij je bijna niets hoeft te doen. Of waar niemand echt let op wat je doet. Lijkt dat je niet heerlijk? Nou, vergeet het maar. Werken onder je niveau kan behoorlijk schadelijk zijn. En het komt veel vaker voor dan we denken.
Hoewel je het misschien niet verwacht, gaat langdurige verveling vaak gepaard met stress. Ons brein houdt namelijk van uitdaging en van zingeving. Als je dat langere tijd niet ervaart, ga je hierover nadenken en piekeren. Je gaat twijfelen aan jezelf. Je onzekerheid neemt toe en je neemt minder initiatief. Daardoor ga je nog minder (zinvol) werk doen. Wat het het extra lastig maakt, is dat het ook sociaal een lastig fenomeen is, verveling. Als je het superdruk hebt, oogst je vaak direct begrip. En sterker nog, mensen uiten hun respect. Zeggen dat je je verveelt komt je meestal op kwade blikken te staan. Het ondermijnt hun positie. Je gaat het verbergen. En dat kost nog meer energie. En zo kan het gebeuren, dat je op een dag zeer weinig werk verzet en dat je ‘s avonds toch uitgeput en futloos thuiskomt.
Geen burn-out maar bore-out
Mensen met een bore-out kunnen letterlijk ziek worden van verveling. De meeste mensen grijpen zelf op tijd in en zoeken ander werk. Maar dat lukt niet iedereen. Vaak wordt het niet herkend. Want ook als je het druk hebt, kun je een bore-out krijgen. Bijvoorbeeld omdat je werk geen uitdaging meer voor je is. Bovendien lijken de symptomen van bore-out en burn-out ook behoorlijk op elkaar. In beide gevallen voel je je futloos, lichtgeraakt of soms zelfs gedeprimeerd. Signalen van een bore-out zijn bijvoorbeeld: lusteloosheid, verlies van interesse in de dingen om je heen, vluchtgedrag op je werk, laag zelfbeeld, de tijd voorbij zien kruipen, concentratieproblemen, weinig productief. Een bore-out kan grote consequenties hebben. Je verliest niet alleen het plezier in je werk, maar kan ook het plezier in je leven verliezen.
Wat doe je aan een bore-out?
Waar het bij een burn-out vaak gaat om mensen die doen waar hun passie ligt, maar die daarin doorschieten en opbranden. Zo gaat het bij een bore-out vaak om mensen die werk doen dat gewoon niet bij hun past. Dat kan behoorlijk confronterend zijn. Maar meestal is de oplossing toch om op zoek te gaan naar werk dat beter bij je past. Dat vraagt van je dat je onderzoekt waar je blij van wordt. En waar je echt goed in bent. En naar een plek waar je dat kwijt kunt, zodat je weer voldoening en plezier in je werk én in je leven gaat ervaren.
LEES OOK: MEER VOLDOENING EN PLEZIER IN JE WERK KRIJGEN? 8 TIPS!
Geef een reactie