Je kijkt er waarschijnlijk enorm naar uit. Die langverwachte zomervakantie. Waarin je ultiem gaat genieten. Als niets moet en je alleen maar hoeft te ontspannen. Maar waarom is dat toch moeilijker dan je (iedere keer weer) denkt? Met deze tips gaat het wél lukken!
Ons geheugen laat ons vaak in de steek. Ook als het op vakantie aankomt. We onthouden dat we dat heerlijke drankje dronken op dat fijne strandbed. Maar we vergeten die lange snikhete dag in de file, die lawaaiige plek op de camping, of die keiharde bedden in het hotel. En, eigenwijs als we zijn, trekken we er daarom ieder jaar opnieuw weer op uit. Met dezelfde verwachting van ontspanning en plezier.
Voor een deel wordt die verwachting ook waargemaakt. Maar voor veel mensen gaat vakantie ook gepaard met spanningen. Maar omdat we vinden dat de vakantie leuk moét zijn, negeren we dat. Terwijl vakantie vermoeidheid, ruzies, ziekte en zelfs somberheid met zich mee kan brengen.
Hoe kun je dit alles voorkomen, en zorgen dat de vakantie echt de ontspanning geeft waarop je rekent?
Reisefieber
De een heeft er nu eenmaal meer last van dan de ander: reiskoorts. Je herkent vast het verschijnsel dat je een dag voor vertrek nog even je reisverzekering, opvang voor de katten, het sproeien van de tuin en een tolvignet moet regelen. En, o ja, niet vergeten om nog zonnebrand, een bikini en een luchtbed te kopen. En dan alleen nog een nieuwe koffer aanschaffen, want die oude is toch niet zo fijn. Wat proviand kopen voor onderweg. En snel wat broodjes smeren.
Omdat je denkt dat je op vakantie uit gaat rusten, denk je er niet aan om je rustig voor te bereiden. Maar het is verstandig om juist uitgerust op vakantie te gaan. Veel mensen gaan oververmoeid op vakantie. En dat zorgt vaak voor ruzies in de auto, ziek worden in de eerste vakantieweek en minder goed kunnen omgaan met tegenslagen, zoals een volgeboekte camping of paar daagjes regen.
Een goede voorbereiding is het halve werk. Ga niet meteen de dag nadat je vakantie hebt gekregen op vakantie. En neem de tijd om je voor te bereiden.
Wat ook niet helpt is het idee dat het leuk moét zijn. Omdat we ons zo hebben verheugd op de vakantie en het blije gevoel dat daarbij hoort, mag het bijna niet zo zijn dat het even niet zo leuk is. En dat is dubbel lastig. Eerst omdat er iets tegenvalt. En vervolgens omdat je daar niet van mag balen. Het advies? Stel je verwachtingen bij. En stel je in op dat er ook iets tegen kan vallen.
Doe maar normaal
Als we geen vakantie hebben, zorgen we goed voor onszelf en voor ons lichaam. Maar in de vakantie vinden we dat dat allemaal niet hoeft. We zitten op het heetst van de dag in de zon, we eten voedsel dat we niet gewend zijn, we slapen onregelmatig, we bewegen opeens heel veel. Of juist extreem weinig. Klinkt fijn. Onder het motto van, ‘ik bepaal in de vakantie lekker zelf wat ik doe’. Maar ons lichaam en onze geest nemen ons dat vaak niet in dank af. Met soms lusteloosheid en een verminderde stemming als gevolg. Hoe saai het misschien ook klinkt, we zijn nu eenmaal gebaat bij een beetje structuur en een goede nachtrust.
Eeeen…actie
En als je dan gaat, dan is het luieren geblazen zou je denken. Maar niets is minder waar. Actieve vakanties zijn beter dan luie vakantie. Een bijzonder bestemming is beter dan een weekje strand. Hoe groter de verandering, hoe krachtiger de mentale oppepper.
Dus actie is goed. Maar je moet natuurlijk niet het idee hebben dat je aan het werk moet. Veel mensen op vakantie hebben er last van dat ze niet nuttig bezig zijn. Ze kunnen niet echt uitrusten, omdat ze het gevoel hebben dat ze iets moeten. Dat loslaten is soms lastig. Dan kan het helpen om bijvoorbeeld een uur per dag in te plannen om iets nuttigs te doen.
LEES OOK: Waarom lummelen van levensbelang is
Geef een reactie