Fit en gemotiveerd aan het werk. Dat mes snijdt aan twee kanten. Medewerkers voelen zich lekkerder, werken plezieriger en halen meer voldoening uit het werk. Voor werkgevers is vitaliteit minstens zo belangrijk: werknemers die vitaal en gemotiveerd zijn, doen hun werk beter en zijn minder vaak ziek. Een win-win situatie.
Hier zijn talloze manieren voor te verzinnen. Hieronder een aantal tips om de vitaliteit op het werk te verhogen.
Motivatie
Hoewel lang niet alle vitaliteitsprogramma’s op de werkvloer dit onderdeel bevatten, staat motivatie wat mij betreft op nummer 1. Wanneer je ergens enthousiast over bent, kun je bijna letterlijk niet stilzitten. Van enthousiasme, van doen waar je blij van wordt en waar je goed in bent, daar krijg je energie van. Dat begint met het bepalen waar je goed in bent en waar je energie van krijgt.
Ademhaling en vitaliteit
Ademen doe je door om zuurstof binnen te krijgen en afvalstoffen kwijt te raken. En als het goed is, komt er dan energie vrij. Veel mensen ademen te snel. Door te snel te ademen gebruik je je energie niet doeltreffend. Als je ademhaling veel sneller is dan nodig, gebruik je meer energie dan nodig. Ademhalingsoefeningen helpen om rustiger te ademen.
De impact van gezonde voeding
Goed eten is belangrijk, dat weten we allemaal. Om ziektes te voorkomen, om langer te leven. Maar ook om je fitter te voelen. Dat kan makkelijk, leuk en lekker! Ontdek wat voeding voor je energie en vitaliteit kan doen!
Kom in beweging!
Wil je in beweging komen? Dan zul je in beweging moeten komen. Dat bewegen goed is voor lichaam en geest is algemeen bekend. Bewegen verbetert het humeur en geeft energie. Bewegen verbetert je stemming, er ontstaat energie. Ga bijvoorbeeld hardlopen, dan ga je ook nog eens creatiever denken en minder piekeren!
Aan de slag met vitaliteit en motivatie op het werk?
Wil je met meer plezier naar je werk? In het e-book 'Ontdek je talent' leer je de 5 stappen op weg naar werk dat écht bij je past.
Geef een reactie