Ik wil graag vitaal en energiek door het leven gaan. Daarom leef ik ook zelf mijn eigen programma Vitaal talent. Ik probeer voldoende te bewegen, gezond te eten en doe elke dag mijn ademoefeningen. Ik heb werk waar ik blij van word. Ik heb niet al te veel stress. Ja, ik heb twee jonge kinderen, maar die slapen over het algemeen goed.
En toch ben ik vaak aan het einde van de dag zo moe dat ik dan op de bank plof en alleen nog maar lusteloos naar de tv kan staren. En niet met een moe maar voldaan gevoel. Maar met een moe en futloos gevoel. Ik snap het niet. Waarom ben ik s ’avonds steeds zo moe?
De tour win je in bed
Beweeg voldoende, eet gezond, stress niet te veel. Al deze adviezen helpen niet veel als je niet voldoende slaapt, schrijft Ernst-Jan Pfauth in de correspondent. Nederlanders in alle leeftijdscategorieën slapen gemiddeld minstens een uur minder dan de aanbevolen acht uur, zo schrijft hij. Joop Zoetemelk zei het al: ‘De Tour win je in bed’. En dat motto geldt eigenlijk voor ons allemaal. Wie gezonder, fitter en gelukkiger door het leven wil gaan, doet er goed aan om lang (genoeg) te slapen.
Slapen, slapen, slapen
De enige manier om erachter te komen of dat ook voor mij werkt, is om het uit te proberen. Toch? Daar ga ik dan. Ik neem me voor om elke dag vóór tien uur ’s avonds in bed te liggen. Niet erg cool om te zeggen tegen anderen, merk ik. Dus dat doe ik ook niet. Mijn man doet mee, want die kampt met hetzelfde probleem.
Op dag 1 gaat het goed. Na een verjaardagspartijtje kijken we nog even tv. Het programma is opgenomen, dus halverwege zetten we het uit om naar ons bed te gaan. Om vijf voor 10 liggen we in bed! Hoera. Het is gelukt!
Blijft dat zo goed gaan? Wordt vervolgd
Laat hier je reactie achter!
Wil je met meer plezier naar je werk? In het e-book 'Ontdek je talent' leer je de 5 stappen op weg naar werk dat écht bij je past.
Geef een reactie