Een baan waarbij je bijna niets hoeft te doen. Of waar niemand echt let op wat je doet. Lijkt dat je niet heerlijk? Nou, vergeet het maar. Werken onder je niveau kan behoorlijk schadelijk zijn. En het komt veel vaker voor dan we denken. Hoewel je het misschien niet verwacht, gaat langdurige verveling vaak gepaard met stress. Ons brein houdt namelijk van uitdaging en van zingeving. Als je dat langere tijd niet ervaart, ga je hierover nadenken en piekeren. Je gaat twijfelen aan jezelf. Je … [Lees meer...]
5 tips voor een gezonde werklunch
Vol verwachting scheur je het zakje voor de lunch open. Weer een bruine boterham met kaas. Elke dag boterhammen mee naar je werk, erg gevarieerd is het niet. Makkelijk is het wel. Je hoeft er ’s ochtends tijdens het spitsuur niet over na te denken, alles is in huis en die vier bammetjes zijn snel gesmeerd. Maar na de eerste boterham lijken de kroketten in de bedrijfskantine opeens wel heel aantrekkelijk. En met dat stuk taart van die jarige collega en een handje uit de droppot kom jij de dag wel … [Lees meer...]
Rust en waarom het van levensbelang is
Wat is vaak hoor van mensen met een burn-out is: ‘Ik ging maar door. Nooit nam ik tijd voor rust.’ En, eerlijk gezegd, zelf vind ik het ook behoorlijk lastig, de rust bewaren. Constant ben ik bezig. Ben ik iets aan het doen. Een boodschap. Een mail tikken. Iemand bellen. Een was in de wasmachine stoppen. Een rekening betalen. Als het maar nut heeft. Ik vind niet dat het zo moet zijn. Maar ik merk dat ik het wel zo voel. Als ik niets zit te doen, voel ik me schuldig. Word ik onrustig. Vind ik dat … [Lees meer...]
Ingrediënten voor vitaliteit op het werk
Fit en gemotiveerd aan het werk. Dat mes snijdt aan twee kanten. Medewerkers voelen zich lekkerder, werken plezieriger en halen meer voldoening uit het werk. Voor werkgevers is vitaliteit minstens zo belangrijk: werknemers die vitaal en gemotiveerd zijn, doen hun werk beter en zijn minder vaak ziek. Een win-win situatie. Hier zijn talloze manieren voor te verzinnen. Hieronder een aantal tips om de vitaliteit op het werk te verhogen. Motivatie Hoewel lang niet alle vitaliteitsprogramma’s op … [Lees meer...]
22 redenen waarom vitaliteit je geheime wapen is
Om je vandaag de dag staande te houden in de maatschappij is het belangrijk dat je vitaal bent. Nu we allemaal langer moeten doorwerken en banen niet meer voor het leven zijn, is het des te belangrijker om je vitaliteit op peil te houden. En dat niet alleen. Je voelt je krachtiger en gelukkiger. En nog meer redenen waarom vitaliteit je helpt: Je voelt je beter. Als je vitaal bent zit je lekkerder in je vel. Je ziet er beter uit. Vitaliteit zie je aan de buitenkant. Het maakt je werk … [Lees meer...]
Probeer Vitaal Talent eens uit!
Een van de grootste uitdagingen voor werkgevers vandaag de dag: het vitaal en geïnspireerd houden van je personeel. Functioneringsgesprekken en stoelmassages ten spijt, het lukt vaak niet om al je medewerkers gemotiveerd en vitaal te houden. Aan de slag met vitaliteit en talentontwikkeling: vitaal talent In het trainingsprogramma ‘Vitaal talent in 40 dagen’ leren medewerkers hun mentale en lichamelijke energieniveau verhogen. Ze ervaren wat ademhaling, beweging en voeding voor hun energie … [Lees meer...]